ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ (1)

ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА: пятки плотно прижаты к фиксирующим валикам, стопы параллельно друг другу. Тазовые кости упираются в край опорной платформы. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: руки скрещены на груди или находятся у головы. Медленно опускаем туловище вниз, округляя спину. Медленно поднимаем туловище вверх разгибая спину.