Шерстенников. Упражнение “ Прогрев костей“ показывает Н.И. Шерстенников.
Посетите официальный сайт:
00:00 Заставка Великая Северная традиция.
00:08 Встаём прямо, стопы повёрнуты слегка внутрь. Соединяем ладони вытянутых рук и пропеваем «здраво». Запускаем поток проводника. Опускаем руки вниз по бокам, формируется шар потока проводника внизу.
00:40 Мысленно удлиняем руки, как бы подхватываем энергию, круговые движения в районе голеностопных суставов. Представляем, что лучи из пальцев захватывают энергию проводника, и идет реальное вращение в голеностопных суставах. Медленно идет подъем по костям голени, локти идут в сторону. Затем вращение в коленях. Поднимаем по костям бёдер, слушайте свои кости. Дошли до подвздошных костей (боковые тазовые), установили руки на некотором расстоянии от тела. Идет ощущение разогрева костей.
02:00 Поворачиваем ладони вверх, локти в стороны, поднимаем руки до уровня диафрагмы. В диафрагме спрятана искра жизни человека. Волнообразные движения рук в области диафрагмы.
02:34 Поднимаем далее руки ладонями
1 просмотр
541
148
2 месяца назад 00:16:03 1
Шерстенников. Упражнение “Время и Здоровье“ показывает Н.И. Шерстенников.
3 месяца назад 00:01:39 1
Великая Северная Традиция. Упражнение из гимнастики Великой Северной Традиции «Медвежий ход».
3 месяца назад 00:14:40 1
Шерстенников. Упражнение «столб личной ситуации» показывает Н.И. Шерстенников.