Упражнения для задействования мышц задней поверхности бедра (ЗПБ) и ягодиц в беге

наш мотивационный телеграм канал ВСЁ О БЕГЕ ➡ ️ И наши группы где много информации о беге и можно делиться своими пробежками ➡️ ➡ ️