Спринтерские упражнения для разогрева, которые помогут вам стать быстрее

Эти упражнения являются фундаментальными в легкой атлетике и особенно важны для спринтеров и бегунов с барьерами. Это упражнение помогает спортсменам улучшить форму бега, координацию и общую работоспособность, уделяя особое внимание специфическим аспектам механики шага. 1. Улучшает форму бега 2. Улучшает координацию 3. Укрепляет мышцы 4. Увеличивает длину шага 5. Предотвращает травмы Включение этих упражнений в программу тренировок спринтеров или бегунов с барьерами может помочь им улучшить механику бега, координацию, силу и скорость, что в конечном итоге приведет к улучшению результатов на трассе.