Сурья намаскар - Приветствие солнцу с мантрами

Сурья намаскар - Приветствие солнцу с мантрами Сурья-намаскар -Приветствие Солнцу— очень известная техника в йоге, один из самых эффективных методов повышения иммунитета, жизненной энергии, силы и гибкости тела, силы воли, целеустремленности и успешности, гармонизации чакр. Техника представляет собой серию из 12 асан, сгибающих и вытягивающих позвоночник и другие части тела. Растягивает, массирует, стимулирует и тонизирует все самые основные мышцы, жизненноважные органы. Помимо прочего, эта техника является самодостаточной духовной практикой при условии ее медитативного, созерцательного выполнения. Изначально это мантры поклонения Сурья Деву, Божеству индуистского пантеона, олицетворяющему Солнце и его энергию.🌞 Данный комплекс является одним из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни. Его легко включить в свою обыденную жизнь, для этого необходимо каждый день выполнять его в течение 5-15 минут, и удивительно скоро вы ощутите от него большую пользу. Комплекс считается сильным аэробным элементом при занятиях йогой. К физической части практики относится последовательное выполнение 12 связанных между собой асан. Каждая асана сопровождается или выдохом, или вдохом (только на 6-й асане дыхание задерживается). Этот комплекс желательно проводить на восходе Солнца (стоя лицом на восток, к Солнцу), так он будет давать нам больше энергии. Также Сурья-намаскар можно проводить перед ужином, так как она благоприятно воздействует на пищеварение. Отсутствие гибкости, недостаток координации и тенденция к напряжению могут быть устранены медленным выполнением упражнения с вниманием к принимаемому положению, концентрацией на дыхании и расслаблением в каждой позиции. Перевод мантр 1 Ом Митрайа Намаха - приветствие всеобщему другу 2 Ом Равайа Намаха - приветствие светящему 3 Ом Сурьяя Намаха - приветствие тому, кто пробуждает активность 4 Ом Бханаве Намаха - приветствие тому, кто озаряет 5 Ом Кхагайа Намаха - приветствие тому, кто движется через небо 6 Ом Пушне Намаха - приветствие дающему силу и питание 7 Ом Хиранья Гарбхайа Намаха - приветствие золотой космической личности 8 Ом Маричайа Намаха - приветствие лучам Солнца 9 Ом Адитьяйа Намаха - приветствие сыну Адити 10 Ом Савитри Намаха - приветствие тому, кто стимулирует силу Солнца 11 Ом Аркайа Намаха - приветствие тому, кто достоин похвалы 12 Ом Бхаскарайа Намаха - приветствие тому, кто ведет к просветлению Сурья-намаскар - один из самых быстрых способов развития гибкости и здоровья тела, а также силы воли и лидерских качеств, если практиковать комплекс регулярно, и, желательно, в одно время и в одном месте. Йога в Пскове, занятия в студии Кошка Расписание занятий в студии йоги “Кошка“: Мы в контакте: