Креатин НЕ ПОМОЖЕТ набрать массу! ВРЕД и ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: отек, вред для почек, сердца и желудка

Прием креатина не поможет набрать вес и увеличить силу. Но при этом он может навредить организму. В видео тренер мировых чемпионов по бодибилдингу Фидель Седых расскажет про его бесполезность, раскрывая каждый пункт из аннотации. Что наблюдали мы в своем многолетнем опыте. Наш опыт использования креатина включат применение множество разных форм, в том числе и популярный сейчас креатин моногидрат. Тестировалась и высокая и маленькая дозировка и креатин с глюкозой, и креатин с соком (виноградным и яблочным) и т.д. Если вы думаете, что креатин поможет вам набрать мышцы – вы очень ошибаетесь. Это иллюзия, на деле же прибавка в весе – это вода. Как можно говорить об улучшении качества мышц, если креатин создает отек? Многие думают, что креатин улучшает восстановления из-за буфера молочной кислоты. В видео поговорим и об этом мифе. И про многие другие мифы креатина. Распространенно мнение, что креатин повышает выработку анаболических гормонов (тестостерон, гормон роста и т.д.) - мы ставим под сомнение эт