Упражнения Кегеля. Как их правильно выполнять?

В нашей рубрике «Упражнения» мы приводим базовый комплекс упражнений, которые вы можете попробовать сделать самостоятельно. ⠀ Мы выбрали из курса #ФитнесДок ➡️ ⬅️ самые эффективные упражнения, которые должны подойти большинству. ⠀ После беременности тело не всегда может само «вспомнить», как правильно и скоординированно двигаться. К сожалению, многие девушки не знают, что после родов нужно уделять внимание восстановлению работы мышц и долгие годы живут, испытывая «стыдные» последствия. ⠀ Другие видео с упражнениями смотрите в плейлисте ⠀ Месячные являются противопоказанием к некоторым упражнениям, также мы не рекомендуем делать этот комплекс беременным без консультации со специалистом. ⠀ #мышцытазовогодна #интимныемышцы #упражнениякегеля #тренировкидлядевушек #недержание #интимнаягимнастика #кегель #упражнениядляженщин #домашние