Фитнес. Упражнения для ягодиц. Разведение ног.

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: Разведение ног это вспомогательное упражнение, которые необходимо включать в тренировку ног. Оно выполняется на специальном тренажере. Большую часть формы и внешнего вида ягодиц составляет большая ягодичная мышца. Но работает в этом упражнении лишь верхняя ее область. Основную же нагрузку получают малая и средняя ягодичные мышцы. Ольга Прыгунова демонстрирует правильную технику. Вн