Белковый Разгрузочный день Едим Кашу и Блины и Снижаем Вес
Все вопросы по снижению веса и марафонам
Завтрак:
Каша из отрубей:
Вода 200-250г
Отруби 20г (у меня овсяные)
Соль гималайская
Сах. зам. по вкусу
Можно добавить 5г сливочного масла
Блины белковые:
Яйцо 1 шт
Изолят 20г
Кефир 1% или млолко 1,5% 50г
Соль гималайскакя
Творог от 0 до 2% 100г в начинку к блинам (по желанию 80г творога можно съесть в течении дня)
Обед и Ужин:
Суп:
Филе куриной грудки 250г
Изолят 10г
Яйцо 1 шт
Соль гималайская
Зелень
По желанию можно приготовить еще булочки на псиллиуме:
Булочки из псиллиума, полезная замена хлеба без калорий
Из данного количества получается 6 шт. (на один день 2-3 булочки)
Белок 180г
Щепотка соли
Разрыхлитель 5г
Псиллиум 30г
Кунжут для украшения по желанию
Выпекать при 200* 25 минут. Дверцу не открывать до полного остывания!!!
****************************************************************
МОЙ ДЗЕН
Записаться на мой марафон стройности (начать можно с любого дня. К каждому дня есть видео по приготовлению, тренировки и много полезной информации и видео)
Я в контакте
Я в Телеграм Yy0jxoPbOzQzMGQ6
ДОНАТ
КАРТА СБ 4276420029753778
*************************************************************************************
Для сотрудничества и рекламы
1 view
399
218
2 months ago 00:10:10 1
НА ЭТИХ САЛАТАХ Я Похудела на 25 кг ✔️Топ 5 Салатов на Ужин для Похудения Без Майонеза
2 months ago 00:12:10 1
Рыбная диета. Плюсы и правила. Меню на 3, 7, 10 и 14 дней. Можно похудеть до 10 кг
2 months ago 00:35:15 1
Минус 59.5 кг||разгрузочный день||белковый день по Дюкану
3 months ago 00:08:54 1
- 1 кг за ДЕНЬ🔥 Белковый Разгрузочный День на Твороге и на Филе🔥Худеем вместе!
3 months ago 00:02:40 1
ПП Плов из Булгура с Курицей, от которого точно не поправишься!
3 months ago 00:07:43 1
ATOMY SLIM BODY SHAKE 2.0 GREEN TEA SPROUT. ТЕСТИРУЕМ ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ
4 months ago 00:05:58 7
10 ОШИБОК ХУДЕЮЩИХ ⛔ И как их избежать? от Кухарим
4 months ago 00:27:11 1
Белковый Разгрузочный день Едим Торт и Лепешку и Снижаем Вес
4 months ago 00:45:27 1
Как похудеть быстро и навсегда?
6 months ago 00:14:54 1
ИСКЛЮЧИЛА ЭТИ 4 ОВОЩА И СРАЗУ НАЧАЛА ХУДЕТЬ !! МЕНЮ НА БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ
6 months ago 00:11:37 1
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ на каждый день✔️Похудение без Диет. Меню на 1200 Ккал
6 months ago 00:07:31 1
На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут
7 months ago 00:12:15 1
Огуречная диета. Все плюсы и минусы, меню на 3, 7 и 14 дней. Можно похудеть до 10 кг
8 months ago 00:09:26 1
Какое питание поможет улучшить результаты курса висцерального массажа? Индивидуальный подход.
8 months ago 00:24:21 1
Белковый Разгрузочный день Едим Кашу и Блины и Снижаем Вес
9 months ago 00:05:25 1
ЧУДО-СУП РАЗГРУЗОЧНЫЙ , ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ! БЕЛКОВЫЙ СУП -ОТЛИЧНЫЙ ВАРИАНТ УЖИНА НА ДИЕТЕ ! ЧАСТЬ № 85 !
9 months ago 00:27:44 1
РАЦИОН КАЧКА ЗА 20 МИНУТ / бады, ферменты и другие секреты
10 months ago 00:19:26 1
Белковый Разгрузочный День Едим Молочную Кашу и Булочки и Снижаем Вес
10 months ago 00:08:01 2
ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ ЗАСТОЛЬЕВ? ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕЕДАЕМ НА ПРАЗДНИКИ?
11 months ago 00:15:45 1
Разгрузочный день||Белковый день||ссылка в описании ⬇️⬇️⬇️
11 months ago 00:03:07 1
Вкуснейшая Рыбная Запеканка. Ешь и худей!
12 months ago 00:12:42 1
Свекольная диета. Меню на 3 и 7 дней, различные комбинированные варианты. Можно похудеть до 15кг
1 year ago 00:07:15 1
Худеем Вместе! Белковый разгрузочный день. Марафон похудения День 14
1 year ago 00:10:23 1
Утро разгрузочного дня ||Белковый день по Дюкану начался|| присоединяйтесь