Массаж Стопы Мячиком. МФР Стопы. Самомассаж.

Instagram - @fit_healthy_elga Прокатываем стопы при помощи теннисного либо массажного мячика. Зачем прокатывать стопы? Для человека стопа - это фундамент, наша основа. Нарушения в стопах вызывают каскад нарушений во всём теле, поэтому очень важно следить за ними. И в этом вам поможет МФР (прокатка) стопы. Также прокатка стоп используется при профилактике/лечении выпирающей косточки на ноге. ⠀ Положите теннисный/массажный мяч 🎾 на твердую поверхность. Сверху расположите вашу стопу. ⠀ Плавными движениями на