Самомассаж стоп и икроножных мышц

В понедельник 3 июля стартует долгожданный курс “Искусство Грации: красота и здоровье стоп“ ✨ А вот к нему и первое подготовительное задание “. 1. Самомассаж стоп снимает усталость, повышает уровень внутренней энергии, позволяет лучше почувствовать свое тело. Готовим ножки к босоножкам! А если говорить прагматично и приземлённо — хорошая профилактика варикоза и косточек на стопе. Лучше всего делать массаж стоп вечером и с теплым маслом. Рекомендую кунжутное масло. Можно добавить несколько капель эфирного масла, например, мяты или чайного дерева (предварительно проверьте, есть ли у вас аллергия... на то или иное масло! Беременным не рекомендуется пользоваться эфирными маслами!) 2. Делая массаж стоп, подумайте, а лучше почувствуйте, каких результатов вы хотите достичь на этом курсе, за две недели интенсивной и мягкой работы над собой. Пропишите эти цели. Пусть массаж стоп превратится в маленькую медитацию (в переводе с латинского медитация — это размышление) о себе, о своих желаниях, о своих целях. 3. Раз в день делайте короткий комплекс для ног, в котором мы мягко растягиваем ноги, восстанавливаем кровообращение, уменьшаем отёки, готовим ноги к нагрузке. Подробности о курсе по ссылке: Отзывы о других курсах студии «Искусство грации» здесь

Show more