РАСТЯЖКА верхней части тела | Шея + Плечи + Руки + Грудь + Спина | СТРЕТЧИНГ дома за 7 минут

Растяжка мышц верхней части тела на каждый день за 7 минут, которую можно делать в домашних условиях без оборудования. Подходит как для завершения тренировки, так и для легкой утренней зарядки, как для новичков, любителей, так и для опытных спортсменов. Стретчинг после силовых или функциональных упражнений — также важная составляющая тренировки. Сегодня покажу вам эффективные и простые упражнения в домашних условиях для шеи, плеч, рук, груди и спины. 🔹 ⏰ Таймкод: 0:00 - Привет! 0:13 - 1. Мышцы шеи 1:15 - 2. Дельтовидные мышцы 3:01 - 3. Грудные мышцы 3:57 - 4. Мышцы спины 5:05 - 5. Комплексные упражнения 7:04 - До встречи! 🔹 Пиши мне в соцсетях: Инст: ВК: ТТ: @mirosha_shvedova 🔹 #растяжка #фитнес #стретчинг 🔹 🔹 🔹 Музыка🎧: 1️⃣ Relax - Smooth Trap Soul Hip Hop Beat Chill In