Кардио тренировка с усиленной работой плечевого пояса Шагай дома | Без оборудования

Все видео уроки по этому направлению здесь: Данная кардио тренировка с усиленной и динамичной работой с верхней частью нашего тела. По нашим расчетам количество потраченных Ккал гораздо выше заявленных в видео уроке, так как мы активно включаем в работу руки, корпус, верх нашего тела, а не просто шагаем. Вы заметили, что практически на протяжении всей тренировки достаточно большая динамика, по сравнению с первыми уроками. Если достаточно тяжело, то снижайте амплитуду, но со временем увеличивайте ее.