Сытный и полезный завтрак за 3 минуты!
Все, что вам понадобится для приготовления этого блюда - это:
орехи (у нас - миндаль)
ягоды (у нас - замороженные брусника и клубника)
1 банан
Орехи нужно предварительно замочить, лучше на ночь, чтобы избавиться от фитиновой кислоты, которая снижает биодоступность общего фосфора, кальция, магния, цинка и многих других минералов.
Дальше - все просто. Загружаем все ингредиенты в блендер и нажимаем на кнопку.
Через несколько минут у нас готов легкий, но в то же время питательный коктейль, где орехи ответственны за белки и жиры, а ягоды - за энергетическую составляющую.
Украшаем блюдо овсяными хлопьями, ягодами, орешками - на свой вкус!
Готово!
В кадре: Ольга Лебедь, основатель техника-здоровья.рф
и блендер King Mix KM-200 :)
1 view
61
17
1 month ago 00:13:58 1
Как приготовить КОКОСОВЫЙ растительный йогурт? (веган)/ VEGAN COCONUT YOGURT
1 month ago 00:14:13 1
Крутые Лайфхаки и Рецепты с Фруктами и Овощами
1 month ago 00:20:12 1
🥗 Аутоиммунный протокол — рацион на 3 дня | питание на АИП
1 month ago 00:10:28 1
Raw Vegan Smoothie Bowl I Eat EVERYDAY 🫐🍌 Protein-Packed Recipe with Superfoods & Complete Nutrition
1 month ago 00:23:46 1
О МОЙ БЛОГ | 1 СЕЗОН 72 СЕРИЯ | 29 МАРТА
2 months ago 00:00:59 1
Шелковый смузи-боул. МОЖНО В ПОСТ
2 months ago 00:05:24 1
Печенье в форме на газу из СССР I Рецепт хрустящего печенья из детства в советской форме
2 months ago 00:00:54 1
Шоколадный смузи-боул. Питательно, полезно и вкусно!
2 months ago 00:36:03 1
РЕШИЛИСЬ НА ПЕРЕЕЗД! Где теперь живём? Дом на Бали
3 months ago 00:04:00 1
Лимонный пирог из готового слоеного теста 🍋 | Пирог с лимонным джемом за 1 час |ЛИМОННИК
3 months ago 00:07:32 1
Торт Наполеон из готового слоеного теста | Заварной крем со сгущенкой на молоке
3 months ago 00:00:21 1
thick smoothie bowl 👀
3 months ago 00:13:41 2
Рецепт смузи-боула и гранолы
4 months ago 00:16:39 1
Такие ЗАВТРАКИ Можно есть и ХУДЕТЬ! 15 Рецептов Вкусных и Быстрых ЗАВТРАКОВ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
4 months ago 00:10:58 1
НЕДЕЛЯ ЗАВТРАКОВ | ВЕГАН | 7 веганских завтраков на каждый день vegan & nutritious
4 months ago 00:02:45 1
ПОЧЕМУ ПУЧИТ ЖИВОТ? ТОП несовместимых продуктов
5 months ago 00:07:23 1
БЫСТРЫЕ ШКОЛЬНЫЕ ЗАВТРАКИ - 5 Рецептов Сытных ЗАВТРАКОВ которые понравятся ДЕТЯМ
5 months ago 00:53:35 1
Как питаться правильно, чтобы сохранить здоровье и молодость?
6 months ago 00:10:51 1
5 Ужинов Для Фигуры Мечты
7 months ago 00:13:17 1
БЫСТРЫЕ ШКОЛЬНЫЕ ЗАВТРАКИ - 5 Рецептов ЗАВТРАКОВ которые ТОЧНО понравятся Вашим ДЕТЯМ!
8 months ago 00:13:42 1
8 Min Mobility Warm-Up + Smoothie Bowls 🥣 ✨
10 months ago 00:12:58 1
2023г. МОЙ ПЕРВЫЙ ВЛОГ НА БАЛИ. C какими трудностями я столкнулась.
11 months ago 00:10:05 1
10 ИДЕЙ ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ! Уж очень Быстро и Вкусно
12 months ago 00:08:24 1
БОРЬБА С АВИТАМИНОЗОМ ! Смузи боул на завтрак - заряд витаминами!