Хотите упругие ягодицы и стройные ноги? Тогда эта тренировка для Вас!

Ставьте палец вверх и  Подписывайтесь на мой канал и жмите на Колокольчик, чтобы не потерять новые тренировки! ⠀ 1⃣ 4 подхода: По 15 раз на каждую сторону ⠀ 2⃣ СуперСерия, 4 круга: А. Приседания 15 раз В. Выпады назад 10 раз ⠀ 3⃣ 4 подхода: 15 раз ⠀ 4⃣ 4 подхода: 20 раз 15 раз ⠀ Не забудьте сделать разминку, например, 5 минут прыжки со скакалкой. ♡ Для того, чтобы заказать программу тренировок и план питания, пишите на почту 19wonder88@ ♡ Мой Instagram: