День 3 ИОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 50 мин День 3 Уровень А Иога Елена Малова
Серия “Йога для начинающих“ все видео • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ЙОГА С НУЛЯ
Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут
• Женская ЙОГА
Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C - продвинутый
Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
2 views
4297
1587
5 months ago 00:09:20 1
GOLDEN KILLA vs ГРУПЕРГОЛИАФ vs JAMBEE - НЕ ПО СЦЕНАРИЮ / ПЕРВЫЙ ЗАВИСИМЫЙ БАТТЛ / 3 ROUND
5 months ago 00:44:03 1
АРТЕМ БЛОК | КАК РАБОТАЕТ НУМЕРОЛОГИЯ? О ЧЕМ ГОВОРИТ ВАША ДАТА РОЖДЕНИЯ?
5 months ago 00:06:20 1
МЦ ПРОКРАСТИНАТОР vs DX - НЕ ПО СЦЕНАРИЮ / ПЕРВЫЙ ЗАВИСИМЫЙ БАТТЛ / 3 ROUND
5 months ago 00:09:27 1
KORITIME vs SUPERNOVA vs КАНЕКИ КЕКИН - НЕ ПО СЦЕНАРИЮ / ПЕРВЫЙ ЗАВИСИМЫЙ БАТТЛ / 3 ROUND
5 months ago 00:08:45 1
Тяжелый день
5 months ago 00:00:32 1
Батя, с днюхой тебя (Fallout 3)
5 months ago 00:05:33 1
Синдром Раздраженного Кишечника. Лечение.
5 months ago 00:06:27 1
VIK CV vs KASPER - НЕ ПО СЦЕНАРИЮ / ПЕРВЫЙ ЗАВИСИМЫЙ БАТТЛ / 3 ROUND
5 months ago 00:01:01 1
ЙОГА ПЯТИ ЭЛЕМЕНТОВ / YOGA 5 ELEMENTS BELGRADE
5 months ago 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
5 months ago 00:23:36 1
Стала известна предыдущая катастрофа
5 months ago 00:37:13 1
Москва - Алтай - Москва на велосипеде. Южный Урал. Город Сим. Череда невезения (65)
5 months ago 00:07:02 1
Воскрешение LawBreakers, релиз Harold Halibut, дата Sweet Transit 1.0, чаевые для разработчиков…
5 months ago 00:34:49 1
С Отцом и Сыном на Избе... Самый вкусный Обед в Лесу. Сбор валежника для бани в лесу.
5 months ago 03:49:00 1
- ВС ПО БОКСУ СРЕДИ МУЖЧИН НА ПРИЗЫ АЛЕКСАНДРА БАХТИНА - Г. ЧИТА - ДЕНЬ 3
5 months ago 00:34:01 1
Мария Мигаль про мозг, выгорание и синдром самозванца у предпринимателей
5 months ago 00:29:03 1
Как подтянуть ЖИВОТ, ОБВИСШУЮ КОЖУ на РУКАХ и ГРУДЬ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ женская гимнастика 3 в 1
5 months ago 00:24:17 1
Победила стресс и спасла бизнес с помощью смеха|| Интервью с Пен из Таиланда
5 months ago 00:12:56 1
🚓🚨Geht es Lauterbach endlich an den Kragen⁉️💉 Martin Sichert AfD
5 months ago 00:24:22 1
Южная Корея: Как русские девушки развлекают корейцев? Корейское Караоке изнутри. Все за и против.
5 months ago 00:38:19 1
МНЕ ВЫПАЛИ КРАСИВЫЕ НОМЕРА В ГИБДД?!
5 months ago 00:01:43 1
ГОСТИ БУДУТ В ВОСТОРГЕ! Фаршированные кальмары с грибами. Лучшая закуска на праздник!
5 months ago 00:04:34 1
БОЛЯТ НОГИ? ЭТИ 3 упражнения УБЕРУТ БОЛЬ В СУСТАВАХ всего за 5 минут в день!
5 months ago 01:53:08 1
Новый МК по вязанию “Старого“ свитера. Для дачи, для леса, для прогулок на природе.