Гречневая Диета на 7 дней: Правила, Меню, Результаты
Одним из самых проверенных способов похудения является гречневая диета, достаточно сытная и при этом очень простая. Она легко переносится организмом и позволяет похудеть в среднем на 5-7 кг всего за одну неделю. Гречневая диета представляет собой монодиету, в период которой в идеале нужно кушать исключительно гречку. Однако существуют упрощенные вариации такой диеты: к основному продукту можно добавлять кефир фрукты, овощи, зелень, пряности и соевый соус.
Переносится такая диета легче, однако и эффект от нее меньше.
Ключевым плюсом похудения на гречке является то, что рацион имеет минимальную калорийность, при этом главный продукт обеспечивает человека питательными и ценными для организма веществами. В гречневой крупе содержится:
йод;
кальций;
витамины группы В;
железо;
магний.
В гречке, кроме того, очень много растительного белка. Благодаря сбалансированному составу продукта, его безопасно использовать для монодиеты.
Давайте разберемся с правильным рецептом гречки.
Чтобы сохранить в крупе все минералы и микроэлементы и похудеть правильно, гречку нужно правильно приготовить. Лучший способ приготовить гречку для диеты — это запарить ее. залейте стакан гречки двумя стаканами кипятка. Сахар, соль, специи не добавлять. Накройте крышкой и плотно укутайте полотенцем. Оставьте запариваться гречку на 4 часа. Или приготовьте ее с вечера, оставьте емкость с крупой до утра. Гречку можно кушать целый день в неограниченных количествах. Единственное правило - последний прием пищи должен быть не позднее 6 вечера.
За 7 дней на гречке можно сбросить от 3 до 7 кг, конечно, если строго соблюдать рацион.
279 views
186
45
5 months ago 00:12:27 1
❤️ДИАБЕТ. КАКОЙ ЗАВТРАК СНИЗИТ САХАР ❓ Диета при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
5 months ago 00:08:05 1
Я в Шоке! Без муки, без дрожжей и даже сода не нужна: 15 минут и полезный хлеб в духовке Пышный
5 months ago 00:10:07 1
❤️ДИАБЕТ. ТОП-5 САМЫХ ОПАСНЫХ ГАРНИРОВ. Диета при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
5 months ago 03:02:31 1
Морковный хлеб. Без глютена. Быстро, вкусно и полезно!
5 months ago 00:05:44 1
Что я Ем? Меню для ПОХУДЕНИЯ! МЕНЮ НА ДЕНЬ на 1200 ккал! Рацион Питания на 1200 калорий!