Ингредиенты:
Лаваш круглый-100гр (4 листа)
Филе курицы-200гр
Лук репчатый -100гр
Капуста пекинская -100гр
Специи: для курицы, черный молотый перец,соль (по вкусу)
Для смазывания:
Сметана-1 ст.л
Яйцо-1шт
❗️пергамент нужно взять хороший, силиконизированый❗️
Лук, капусту, филе измельчаем в фарш, добавляем специи и хорошо перемешиваем.
Фарш выкладываем на одну половину лаваша. Обязательно оставляем края свободными для их склеивания. Яйцо и сметану взбалтываем вместе. Край смазываем яичной-сметанной смесью, и складываем лаваш пополам, хорошо прижимаем края. Выкладываем на противень, смазываем сверху наши чебуреки яично-сметанной смесью , и отправляем в духовку 190 градусов, на 15-20 минут. Получается очень сочно, вкусно и без вреда для фигуры 🤤
На один такой чебурек-
Калории-145. Белки-16. Жиры-3. Углеводы-15.
Может быть погрешность не большая из за лаваша(у них очень разный кбжу, я покупаю самый низкокалорийный )
#п
1 view
32
10
4 months ago 00:06:06 1
МУКА+КИПЯТОК И ЗЕЛЕНЬ! ЭТО В 100 РАЗ ВКУСНЕЕ И ПОЛЕЗНЕЕ ЧЕМ ОБЫЧНЫЕ ЧЕБУРЕКИ! ВЫ БУДЕТЕ В ВОСТОРГЕ..
5 months ago 00:04:28 1
Чебуреки Чебуреки в духовке для диабетика
5 months ago 00:11:28 1
АДЫГЕЙСКИЙ ДОМАШНИЙ СЫР: рецепт пошагово и ответы на вопросы ☆ Как сделать сыр в домашних условиях
5 months ago 00:19:08 1
ТОП 10 Вкусных Рецептов с Тортильей на любой вкус - Завтраки, ужины, десерты
6 months ago 00:03:17 1
Диетические куриные котлеты ПП с овощами в духовке. Правильное питание / Chicken cutlets. Eng sub
6 months ago 00:02:04 1
Так просто и очень вкусно! Самые быстрые ЧЕБУРЕКИ! Пп чебуреки! Вкусно, быстро, просто!
6 months ago 00:01:28 1
ПП-чебуреки в духовке🔥 всего 145 ккал в одном 😮
7 months ago 00:15:24 1
ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАБАЧКОВЫЙ ЧЕБУРЕК, ОБЕД ДЛЯ ПОДНЯТИЯ ГЕМОГЛОБИНА, И ВТОРОЕ БЛЮДО НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ПП.
7 months ago 00:14:54 1
ЕДИМ И ХУДЕЕМ ! 4 БЛЮДА ИЗ ЛАВАША ! ПИЦЦА ,САМСА , ЧЕБУРЕКИ ,ТРУБОЧКИ !ХУДЕЕМ ВКУСНО !ЧАСТЬ № 57 !
7 months ago 00:03:16 1
ЧЕБУРЕКИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ 2 ТИПА 👍П.П. ЧЕБУРЕКИ.meat cakes for diabetics without flour
7 months ago 00:02:58 1
Быстро, Просто и Вкусно! Чебуреки из КАБАЧКОВ с СЫРОМ
8 months ago 00:04:19 1
КЕТО-ЧЕБУРЕКИ, лучший рецепт! Всего 3 гр углеводов! Без муки, без глютена #кетодиета #кеторецепты
8 months ago 00:03:34 1
Самые ленивые чебуреки!
9 months ago 00:10:43 1
БАКЛАЖАНЫ больше НЕ ЖАРЮ! РУЛЕТЫ из баклажан с МЯСНЫМ ФАРШЕМ в духовке / Татьяна Литвинова
9 months ago 00:12:21 1
ЛЕНИВЫЕ ЧЕБУРЕКИ - ешь и худей / Татьяна Литвинова
9 months ago 00:03:06 1
НОВИНКА! Оладьи из КАБАЧКОВ с Сыром. Вкусный и Простой РЕЦЕПТ Нежных Кабачковых Оладий на Завтрак
9 months ago 00:07:19 1
ФРУКТОВЫЙ ГУБНЫЙ ТОРТ с ЖЕЛЕ/самый БЫСТРЫЙ и ВКУСНЫЙ Домашний ТОРТ к чаю/Cake Recipe/БИСКВИТ ПП
10 months ago 00:04:00 1
Пирожок (песенка про кота “рецидивиста“)
11 months ago 00:04:37 1
Чебуреки Для Худеющих ПП Рецепт
11 months ago 00:02:26 1
Сочная и нежная курица табака от Камо. Красиво, аппетитно и очень вкусно!
1 year ago 00:03:50 1
Пирог с яблоками. Пышный нежный ароматный пирожок. Вкуснее шарлотки.
1 year ago 00:08:57 1
Хватит готовить стейк из мяса! Находка для ЗОЖ — стейк из цветной капусты с мясом/Татьяна Литвинова
1 year ago 00:03:36 1
Рулетики из кабачков с сыром и чесноком. Закуска из кабачков.