Челночный бег 10х10 метров. Техника выполнения, тренировка

Заявка на тренировочную программу от Александра Терентьева: Инстаграм: Страница ВК: Группа ВК: Привет. Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец-любитель. Любительским бегом занимаюсь уже более 10 лет. Мои личные рекорды таковы: 1 км - ; 3 км - ; 5 км - ; 10 км - ; 21.1 - 1:; 42.2 км - 2:. Я Соз