1.Осевой вертикальный натяг. Упр. 1.

В создании натяга необходимо добиться участия, как всего тела (всего опорно двигательного аппарата), так и разумной составляющей нашего существа. Т.е. Для создания, проработки и наполнения в теле натяга потребуется приложить определенные физические и умственные усилия. Итак, Задача: Проработка Осевого (главного) вертикального Натяга в положении на животе. Основные принципы: Скручивание - раскручивание. Протягивание - стягивание. Выдох - вдох. В упр. 1. внадо научиться согласовывать их вместе. И затем, для получения результата, в следующих упражнениях придерживаться этой схемы. Для лучшего закрепления понимания основных принципов стоит понять, как работает: 1. Резинка. 2. Пружинка. Т.е. как работает амортизатор в сборе. -))) Каждое последующее упражнение, в своей основе, несет технику предыдущего и является его логическим продолжением.