Тренировочный объём. Как накачаться в натураху (ч.3)

СЛЕДУЮЩЕЕ ВИДЕО: Легкие веса. Многоповторка. Форсированная прогрессия. Как накачаться в натураху (ч.4) Тренировочный объем - главный фактор прогресса в натуральном бодибилдинге. Разберем как 1 подход на 1 мышечную группу за тренировку поможет нам прогрессировать Условия роста мышц - преобладание анаболизма над катаболизмом. Тренировка - катаболизм, последующий повышенный синтез белка - анаболизм. Следовательно тренировочный объем - наиболее контролируемый фактор прогресса для