ВЕЧЕРНЯЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ 🧘♂️
Доброго вечера! Сегодня мы подготовили для тебя вечернюю растяжку для расслабления перед сном. Выполняй ее 15 минут и спи крепко 🔥
Вечерняя заминка - это спокойная тренировка в расслабленном темпе во время которой ты сможешь замедлиться и восстановиться. Тебя ждут статические упражнения для всех групп мышц и растяжка. Хочешь расслабиться в конце рабочего дня, растянуться, проработать мышцы бёдер, спины, ног, рук и плечевого пояса? Вечерняя растяжка на 15 минут поможет отлично провести вечер и крепко уснуть.
Перед сном необходимо привести в норму пульс, температуру тела и частоту дыхания. А также - размять спину, снять зажимы и выровнять осанку. Заминка поможет не только восстановиться, но и начать регулярно тренироваться. Потому что здоровая спина и шея — это нормальное кровоснабжение! Организм скажет тебе спасибо.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
d
1 view
127
28
5 months ago 00:21:53 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА ПЕРЕД СНОМ. 15 минут | расслабляющий комплекс для начинающих
5 months ago 00:22:29 1
Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота
5 months ago 00:28:16 1
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Вечерняя растяжка
5 months ago 00:14:21 1
Вечерняя растяжка
5 months ago 00:16:57 1
Вечерняя растяжка перед сном для всего тела🌛
6 months ago 00:10:15 1
МЕДИТАЦИЯ от ТРЕВОГИ, СТРЕССА и НЕГАТИВА💭Расслабление и Визуализация ВОЛШЕБНЫЙ ЛАСТИК✨
6 months ago 00:12:05 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА и медитация В ПОСТЕЛИ 🌒 растяжка и йога для расслабления перед сном
6 months ago 00:22:01 1
ЙОГА-РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО. Мягкая йога для всех. 22 минуты.
6 months ago 00:13:47 1
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
6 months ago 00:21:45 6
ОТПУСТИ НАПРЯЖЕНИЕ!⚡Вечерняя ИНЬ ЙОГА и РАСТЯЖКА для начинающих ~ Медитация Расслабления Перед Сном
6 months ago 00:25:41 1
ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР!🌙Расслабление тела и Аффирмации перед сном ~ Вечерняя Инь йога для начинающих
6 months ago 00:11:28 1
Спокойная растяжка на все тело | 10 минут
6 months ago 00:24:01 4
СПОКОЙНЫЙ ВЛОГ/ЖИВУ ОДНА, меняюсь к весне, аэройога, пробежка, танцы