Ирина Галеева о нарушениях сна

Не спится? В этом видео Ирина Галеева, неврологиня, сомнологиня, главная специалистка клиники доказательной медицины Рассвет, авторесса книги “Вынос мозга“, расскажет о том, как побороть бессонницу, всем ли снятся сны и можно ли ими управлять. Продюсер: Сергей Котиков. Оператор: Александр Захарченко. Интервьюер: Александра Латышева. Монтаж: Рами Масамрех. Видео снято при поддержке Московского государственного лингвистического университета () 0:00 Начало 0:30 Что такое сомнология? 1:11 Кому стоит обратиться к сомнологу? 1:47 Как сон связан с образом жизни? 5:39 Связь неврологических расстройств с психическими 8:42 Влияние курения и рациона на сон 10:36 Как влияет недостаток сна на когнитивные способности? 11:27 Методы лечения бессонницы 17:10 Медитации и психологические приёмы 23:01 Полифазный сон 25:59 Мелатонин 28:07 Что хуже: недосып или пересып? 30:01 Какие есть нарушения сна? 34:19 Сонный паралич 37:00 Галлюцинации типа “Алисы в стране чудес“ 38:05 Как и почему люди видят сны? 42:31 Осознанные сновидения 46:09 Кошмары 47:39 Совы и жаворонки 49:17 Мелатонин в таблетках хуже натурального? 50:33 Циркадные ритмы мигрантов 54:29 Комфорт сна и рутина пробуждения 58:42 Влияют ли позы на сон? 59:47 Влияет ли высота кровати на сон? 1:00:19 Плохо ли, если человек путает сон с реальностью? 1:02:08 Послание людям Благодарим за поддержку Сергей Платоненко Anna Makunina Евгений Цыкало DemetriusXXI Vladimir Kondratenko filinsoft Владимир Варнаков Евгения Лисова Андрей ********** Alexey Buzmakov Mihail Timofei Ukharra Александр Чебукин Счастья вам и всего самого доброго от всей души!!! Plambir Татьяна Катрич vnigen19 PipiRat88 Alexey Churkin vazhnayaseledka Тнукихь Igor Вы тоже можете нас поддержать по ссылкам: Мы ВК: Мы в Телеграм: