Упражнение не только активирует среднеягодичную мышцу, но и отлично стабилизирует таз, укрепляет мышцы голени и стопы.
Инстаграм:
Телеграмм:
DEMO тренировки:
#Здоровье #ДелайТело #Ягодицы
1 просмотр
1
0
9 часов назад 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
16 часов назад 00:11:35 1
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ стоя и без инвентаря 10 минут
2 дня назад 00:15:23 1
🔥ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ🔥Умная тренировка для активации ягодиц. Лучшие упражнения для бедер, ног и попы
4 дня назад 00:38:56 1
Большая ягодичная мышца. Как подтянуть ягодицы? Активация мышц.
5 дней назад 00:10:09 1
КАЧАЮ ПОПУ МЕЧТЫ. ДЕЛЮСЬ СВОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ. МОЙ ОПЫТ В ТРЕНАЖЕРКЕ
1 неделя назад 00:20:15 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ ДЛЯ ДЕВУШЕК | ТОП 9 Упражнений Для Сжигания Жира На Ногах
1 неделя назад 00:11:55 2
ПАМП ЭФФЕКТ СРАЗУ! ОЧЕНЬ ГОРЯЧИЙ КОМПЛЕКС НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ🔥 МОЖНО ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕНЯХ.
1 неделя назад 00:09:27 1
Как квадратные ягодицы сделать округлыми. Силовые упражнения ДЛЯ ОКРУГЛЫХ и УПРУГИХ ЯГОДИЦ
2 недели назад 00:09:08 1
Тренировка за 15 мин для тех, кто не ходит в спортзал | Безопасная, подходит всем
2 недели назад 00:15:08 3
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22
2 недели назад 00:12:57 1
ТОП упражнений от боли в ТБС тазобедренном суставе | Если щелкает и болит ТБС
2 недели назад 00:10:31 1
7 Лучших Упражнений для Быстрого Роста Мышц Ног
4 недели назад 00:23:48 6
КАК быстро расслабить шею? И снять напряжение с верхней части спины
4 недели назад 00:15:39 5
Экспресс тренировка на руки и спину
4 недели назад 00:16:23 3
ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ/ читкоды к телу
4 недели назад 00:20:54 10
ТОП 10 ОШИБОК на пути к фигуре своей мечты
4 недели назад 00:13:46 7
СТРАХ поправиться/ПОЧЕМУ я боюсь поправится?
4 недели назад 00:18:41 4
Как избавиться от ОТЕКОВ?/ комплекс от отеков и для осанки
4 недели назад 00:23:05 11
ЧТО ДЕЛАТЬ, когда не получается ПОХУДЕТЬ?/КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ?
4 недели назад 00:08:11 11
НЕ ЧУВСТВУЕШЬ ЯГОДИЦЫ?/протестируй себя/ ТЕСТ на активизацию ягодиц
4 недели назад 00:12:59 7
ЛИШНИЙ ВЕС/психосоматические причины/
4 недели назад 00:10:51 1
Тренировка на ягодицы без прыжков и приседаний | 10 минут | Упражнения для попы | Активация ягодиц
1 месяц назад 00:07:54 2
РАЗМИНКА & АКТИВАЦИЯ НОГ И ЯГОДИЦ перед тренировкой на низ тела или бегом // Улучши результат 6 мин
1 месяц назад 00:38:52 1
Включаем ягодицы. Готовимся к сезону коротких шорт