Полуприсед

Вспомогательное упражнение, которое подготавливает мышцы и связки к повышенным нагрузкам, развивает силу квадрицепсов. От обычного приседания полуприсед отличается глубиной опускания таза, амплитудой движения. При выполнении этого упражнения коленные суставы сгибаются под углом 110–120 градусов, соответственно бедро до параллели с полом не доходит. Как и в классических приседаниях, при выполнении полуприседа в зоне риска находятся коленные суставы и поясница. Строгое соблюдение техники упражнения и внимательное отношение к организму поможет вам избежать травм и ненужных перегрузок