Постизометрическая релаксация. Видео 3/упражнения для плечевого пояса.
Постизометрическая релаксация - ПИР для тела. Видео 3. Упражнения для плечевого пояса.
На видео показан один из вариантов работы с плечевым поясом.
Упражнения, как говорят, “раскрывают“ плечевые суставы.
На самом деле мы работаем с тонусом мышц вокруг плечевого сустава и лопатки.
!!! ВАЖНО!!! Во время силового удержания лопатки должны не торчать, а полотно прилегать к рёбрам. Область между лопатками не проваливается, а образует ровную площадку или скруглена.
Бонус - за счёт выпрямления грудного отдела мы положительно влияем на осанку.
Сделайте упражнения и поделитесь впечатлениями!!!
Возникли вопросы – задавайте!
PS: Может быть, у вас свои любимые упражнения. Поделитесь (если не жалко). Буду благодарна!
Мои соцсети:
Студия-йоги-Ленивая-Кошка-211424169354091
#СтудияйогиЛениваяКошка #постизометрическаяр
1 view
0
0
2 months ago 00:06:11 1
Упражнение от боли в плече – одно единственное и самое эффективное