Рецепт овсяной каши с семенами чиа и конопли

Как приготовить овсяную кашу с семенами чиа и конопли. На 2 порции берем: 300 мл молока или воды; 60 гр овсянки (4 ст.л. с горкой); 1 ст.л. меда (или добавляем сахар); По желанию: 1 горсть грецких орехов; 2 ст.л. семян чиа; 1 ст.л. семян конопли; Немного сливочного масла. Каша, за счет орехов, семян чиа и конопли, получается очень сытная, хотя порции получается небольшие. Сытная и супер полезная. ✅Как приготовить: 1. Нарезаем достаточно мелко грецкие орехи. 2. Молоко или воду ставим на плиту. Доводим до кипения. 3. Высыпаем овсянку и перемешиваем. 4. Сразу после овсянки можно добавлять мед. 5. Варим 7-15 минут в зависимости от помола овсянки (смотрите на упаковке). 6. Как каша сварилась, выключаем плиту, добавляем семена чиа и конопли. 7. Выкладываем в тарелку и посыпаем измельченными орехами. Приятного аппетита! ************************** ✅ Подписывайся на наш канал ✅ Профиль в Instagram ✅ Яндекс Дзен