Становая тяга/The Deadlift

-стопы на ширине таза -руки снаружи ног -закрытый хват грифа -на старте плечи чуть впереди грифа -удерживается прогиб поясницы -бедра и плечи поднимаются с одной скоростью -гриф располагается над серединой стопы -пятки в пол -в завершении таз и колени полностью выпрямляются