Первая позиция. По-другому ее еще называют «пятки вместе, носки врозь». Ноги располагаются на одной линии, центр тяжести распределяется по всей стопе равномерно. Очень устойчивая позиция, при которой носки должны быть максимально вывернуты наружу, в идеале – находиться с пяткой на одной линии.
Как бы проста ни казалась позиция, повторить ее с первого раза без предварительной подготовки не получится.
Вторая позиция. Для того, чтобы встать во вторую позицию, нужно поставить ноги на ширину своей ступни, а затем вывернуть их так, как в первой позиции. То есть носки врозь и на одной линии с пятками. Главное здесь: следить за тем, что вес тела был равномерно распределен между двумя ногами, иначе позиция будет неустойчивой.
Третья позиция. Техника выполнений третьей позиции: ноги, как и всегда, прямые. Пятка правой стопы приставляется к середине левой, носки при этом смотрят в стороны. Довольно непростая позиция, в которой легко потерять равновесие, поэтому лучше поставить гимнастку к стеночке и позволить за нее держаться.
Запись на онлайн занятия:
Запись на занятия в Санкт-Петербурге:
Запись на занятия в Москве:
Еще больше видео с упражнениями:
База знаний по художественной гимнастике:
Наш Инстаграм:
Группа ВКонтакте:
1 view
242
67
6 months ago 00:08:06 1
7 минут - Тренировка вращение на каждый день. Суперспин на каждый день-2. Настольный теннис.
6 months ago 00:01:00 1
Почему ЯПОНКИ косолапят☺️ 4 основные причины👌#shorts #Япония #японки #япония_блог
6 months ago 00:10:14 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
6 months ago 00:14:07 1
Урок второй. Наталья Утева. Балетная разминка и база у станка.
6 months ago 00:01:01 1
Я вижу людей, сидящих нога на ногу и с таким положением таза. А потом врачи им ставят коксартроз 👍
6 months ago 00:03:30 1
Изучение Rond de jambe en l’air | Балет для взрослых
6 months ago 00:05:09 1
Народно-сценический танец. Основные позиции ног и положения стопы
6 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
6 months ago 00:10:22 1
ПОВЕСТКА ДНЯ - 22: коррупция съела одичалых имитаторов, и как исправить положение менее чем за год
6 months ago 00:00:23 1
Sauté (соте)
6 months ago 00:00:56 1
SAUTE [соте] - прыжок классического танца с двух ног на две ноги по I, II, IV и V позициям
6 months ago 00:00:11 1
Удерживать на вису согнутые ноги в скрученном положении, выполнять АНТИ-РОТАЦИОННЫЕ скручивания
6 months ago 00:06:33 1
Укрепление спины. Поза Дельфина. Вариант для начинающих.
6 months ago 00:00:52 1
Ногу Свело! - Россия без Путина #ногусвело #макспокровский #россиябезпутина
6 months ago 00:00:16 1
Андрющенко и Игнатов #раллибелыеночи21 MMC EVO 8 #хочукататься #ралли #rally
6 months ago 00:01:36 1
Отзыв по продукции, Майнд Мастер LR. Решение проблемы, ЗПР у ребёнка.
6 months ago 00:01:29 1
Grand battement | экзерсис у станка | классический танец
6 months ago 00:07:59 1
Наклоны туловища вперед из положения стоя, растяжка без боли
6 months ago 00:07:38 1
БАЛЕТНАЯ БАЗА: позиции рук, ног и положение тела🙆♀️
6 months ago 00:04:48 1
[ENG CC] Battement Fondu | Балет для Взрослых
6 months ago 02:35:22 1
“Антиподы“. Выворотка с собой. Преподаватель Анна Бэспэка. Безоплатный вебинар
6 months ago 00:17:19 1
УЛУЧШИТЬ выворотность за 10 минут
6 months ago 00:01:12 1
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ С РЕЗИНКОЙ.
6 months ago 00:04:20 1
Поднимайте НОГИ вверх каждый день и продлите себе МОЛОДОСТЬ! / Поза Випарита Карани