ПОДТЯГИВАНИЯ ОТ И ДО | Лучшее упражнение для широкой спины
В этом видео я расскажу как правильно подтягиваться, чтобы мышцы росли, с чего важно начать, что большинство людей упускают во время подтягиваний и когда подтягивания лучше не делать.
Тренировка с подтягиваниями и гантелями -
00:00 Начало
00:18 Когда подтягиваться не стоит
01:25 Преимущества подтягиваний
02:05 Правильные подтягивания
02:25 Про хват
03:40 Как увеличить нагрузку
04:36 Про вис
05:22 Фаза движения вверх
05:40 Дожатия
06:18 Как упростить подтягивания
07:40 Как усложнить подтягивания
1 view
4
0
2 weeks ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
4 weeks ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
4 weeks ago 00:07:26 1
АВСТРАЛИЙСКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ! ЗАЧЕМ ОНИ?
4 weeks ago 00:34:19 1
Как тренироваться. Физподготовка С НУЛЯ.
4 weeks ago 03:54:52 1
Бибба-бобба. Видос уже на монтаже
4 weeks ago 00:24:22 1
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка
4 weeks ago 00:15:41 1
УТРЕННИЙ МАССАЖ ЛИЦА: подтянутое лицо без отёков | 15 минут
1 month ago 00:13:37 1
Суставная гимнастика от ультрамарафонца Сергея Шелапугина.
1 month ago 00:08:27 1
Как подтягиваться больше: суть всех советов в 1 видео