ПОДТЯГИВАНИЯ ОТ И ДО | Лучшее упражнение для широкой спины
В этом видео я расскажу как правильно подтягиваться, чтобы мышцы росли, с чего важно начать, что большинство людей упускают во время подтягиваний и когда подтягивания лучше не делать.
Тренировка с подтягиваниями и гантелями -
00:00 Начало
00:18 Когда подтягиваться не стоит
01:25 Преимущества подтягиваний
02:05 Правильные подтягивания
02:25 Про хват
03:40 Как увеличить нагрузку
04:36 Про вис
05:22 Фаза движения вверх
05:40 Дожатия
06:18 Как упростить подтягивания
07:40 Как усложнить подтягивания
1 view
4
0
5 months ago 00:23:56 1
Тренировка для спины и подтянутых рук | Упражнения для начинающих в домашних условиях. Фитнес дома