Упражнение кошка | Растяжка спины

Видео с отдельным упражнением под названием “кошка“. ➧ Развивает гибкость позвоночника ➧ Работают все отделы спины ➧ Укрепляет мышцы пресса ➧ Избавляет от болей в спине ♻ Тем, кто страдает от болевых ощущений, просто необходимо делать данное упражнение. ⚐ Совсем скоро стартует ежедневный марафон по растяжке ☛ Запись на ИНТЕНСИВ по РАСТЯЖКЕ тут ✔ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ: Встаньте на четыре опоры, ладони и колени. Угол в колене должен быть 90 градусов. Расслабьте живот, прогибаясь в спине, потянитесь макушкой вверх, поднимая подбородок. Затем, подкручивайте копчик, округляйте спину, втягивая живот, подбородок направьте к груди. Руками не сильно давите в пол. Движение на расслабление мышц спины. Выполняйте упражнение 30 секунд. Выходя из позы, сядьте на колени с прямой спиной. ＄＄＄ Поддержите проект донатом ➠ https://so