Упражнение «поза монстра» с тренажером баланса Thera-Band❗️

Интересное название, правда?😄 Сегодня мы поработаем над укреплением мышц брюшного пресса😎 Техника выполнения✅ 🔘исходное положение – планка 🔘ноги согнуты под углом 90 градусов 🔘колени расположены под тазобедренными суставами 🔘колени отрываем от пола на 5-7 см 🔘кисти расположены под плечевыми суставами. Для усложнения упражнения используется тренажер баланса «доска-качалка» Thera-Band и убирается одна точка опоры✊🏻 ☝🏻Важно: ✔️сохранять нейтральное положение поясницы ✔️не скручивать таз ✔️не прогибаться в поясничном отделе ✔️шейный отдел и голова – в нейтральном положении Автор - реабилитолог, Браеску Марина Николавена @braesku_rehab