Правильный фитнес-старт! Тренировки для новичков без тренажерного зала!

В этом выпуске «фитнес-правды»: отличие тренировки от физической активности, почему мышцы - ключевое звено в фитнесе, как тренировка воздействует на весь организм, значение медицинского обследования перед началом занятий, начальный базовый комплекс упражнений для фитнес-новичка, последовательность и значение упражнений в комплексе, некоторые аспекты техники упражнений, рекомендации по объёму нагрузки.