ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ФИТНЕС для похудения | настроения | УРОК 1 с Женей Горлановой на timestudy ru

Пробная тренировка от нашего онлайн фитнес клуба – Официальный сайт: Все тренировки по этому направлению вы найдете здесь: Танцевальный фитнес — это не только веселое и увлекательное занятие, но и эффективный способ поддерживать себя в форме и улучшать общее состояние здоровья. Вот несколько причин, почему вам стоит заниматься танцевальным фитнесом: 1. Улучшение физической формы Кардио тренировка: Танцевальный фитнес обеспечивает отличную кардио нагрузку, которая помогает улучшить работу сердца и легких. Сжигание калорий: Интенсивные танцевальные движения помогают сжигать калории и поддерживать здоровый вес. Укрепление мышц: Танцы задействуют различные группы мышц, укрепляя ноги, руки, корпус и спину. 2. Развитие координации и гибкости Координация движений: Постоянное движение под музыку улучшает координацию и равновесие. Гибкость: Танцевальные движения способствуют растяжке и увеличению гибкости мышц и суставов. 3. Повышение настроения и уровня энергии Выработка эндорфинов: Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, гормонов счастья, что помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса. Энергия и бодрость: Танцевальные тренировки заряжают энергией и помогают справляться с усталостью. 4. Поддержка и мотивация: Групповые занятия обеспечивают поддержку и мотивацию, что помогает оставаться на пути к достижению целей. 5. Повышение уверенности в себе Уверенность на танцполе: Умение танцевать делает вас более уверенным на любых мероприятиях, где есть танцы. Самовыражение: Танцевальный фитнес дает возможность выразить себя через движения, что способствует повышению самооценки. 6. Улучшение психического здоровья Снижение стресса и тревоги: Танцы помогают расслабиться, отвлечься от повседневных забот и снизить уровень стресса и тревоги. Медитация в движении: Танцевальные тренировки могут быть формой медитации, помогая вам сосредоточиться на настоящем моменте и улучшить психическое благополучие. 7. Разнообразие и удовольствие Разнообразие движений и стилей: Танцевальный фитнес включает множество стилей и направлений, что делает тренировки интересными и разнообразными. Удовольствие от процесса: Танцы под любимую музыку приносят радость и удовольствие, делая тренировки менее монотонными и более увлекательными. 8. Улучшение когнитивных функций Мозговая активность: Запоминание танцевальных комбинаций и последовательностей стимулирует мозговую активность и улучшает память. Концентрация и внимание: Танцы требуют концентрации и внимания, что помогает развивать эти навыки. Занятия танцевальным фитнесом — это отличный способ улучшить физическое и психическое здоровье, повысить уровень энергии и просто наслаждаться жизнью. Попробуйте добавить танцы в свою тренировочную программу и почувствуйте все их преимущества на себе! На нашем сайте уже более 700 ВИДЕО УРОКОВ по 30 направлениям. 17 тренеров – профессионалов своего помогают вам держать себя в форме и быть на пути здорового образа жизни! КАРДИО: Аэробика, степ аэробика для новичка, танцевальный фитнес, Джампинг денс, прыжки на скакалке, шагай, dance hall, сальса, booty dance, беговая дорожка, степ аэробика для подготовленных. СИЛА: Силовые тренировки, интервальные тренировки, функциональные, аштанга йога УМНОЕ ТЕЛО: Стретчинг, бодифлекс, хатха йога, утренняя зарядка, кундалини йога, айенгар йога, йога для спины и позвоночника, йога пилптес, женская йога, танцы с Женей Горлановой, тренировки в гамаках, восточные танцы, женская пластика, паппинг, перинатальная йога, ишвара йога, музыка для медитации. Первые уроки по любому направлению в свободном доступе! Присоединяйся к нашей дружной команде единомышленников, стань членом нашего онлайн фитнес клуба! Абонемент открывает доступ к просмотру всех 700 уроков по всем направлениям. Выбрать и оплатить абонемент можно на нашем сайте: Возник вопрос? Whats App: 79231255501 (добавь номер в контакты телефона и напиши) Хорошего дня и приятных тренировок! Первый урок по новому направлению Танцевальный фитнес для похудения дома. Зажигательная музыка для фитнеса и замечательные тренеры Евгения и Антон Горлановы поднимут ваш пульс и настроение. Сжечь 350 ккал за 30 мин - легко. Худеем дома вместе с нами. Все уроки вы найдете на нашем официальном сайте