Представляю твоему вниманию моё новое видео с 25-минутной тренировкй на все тело с гантелями: от разминки до растяжки! Эта комплексная программа создана для тех, кто стремится максимально эффективно улучшить свою физическую форму, работая над стабильностью, мобильностью и силой всего за 25 минут в комфорте своего дома.
Мы начнём с трёхминутной разминки, чтобы подготовить твоё тело к предстоящим нагрузкам, активизировать мышцы и суставы. Затем перейдём к интенсивной основной части тренировки, где с помощью гантелей ты проработаешь каждую группу мышц, уделяя особое внимание технике выполнения упражнений для максимизации эффективности и безопасности.
В конце тренировки нас ждёт полторы минуты растяжки, которая поможет расслабить напряжённые мышцы, улучшить гибкость и способствовать более быстрому восстановлению. Этот этап также снизит риск возникновения травм и улучшит твоё самочувствие после тренировки.
Это видео подходит для всех, кто хочет сделать своё тело сильнее, ловчее и выносливе
1 view
1
2
2 weeks ago 00:25:40 1
Отказы в гарантии на китайские авто / Как дилеры дают заднюю
2 weeks ago 00:00:23 2
Лень: откуда растут ноги?
2 weeks ago 00:00:06 1
1800-25 E3 L3 #tires #tirefactory #offroad
2 weeks ago 00:00:29 1
Единственный путь к достойной жизни
3 weeks ago 03:50:24 1
бесплатные проверки в manera каждые 20 лайков/рулетка 70р/стрим фри фаер фф
3 weeks ago 01:01:16 1
Как репетитору работать над созданием личного бренда
3 weeks ago 00:19:31 1
Winter Survival Shelter - Sleeping Outside in -25° Weather
4 weeks ago 00:58:35 13
ИЗ СОЧИ В МОСКВУ И ОБРАТНО ЗА 5 ЛЕТ ИЛИ РЕСТАВРАЦИЯ MERCEDES W140
4 weeks ago 00:02:35 1
Анапа😎. Пляж и Набережная курорта. Без комментариев
4 weeks ago 00:00:00 1
С Юбелеем Меня 25 , Погнали
1 month ago 00:13:38 15
⚡️ Как вернуть энергию и восстановить связь с собой | 6 шагов к новой жизни | Пошаговый план
1 month ago 00:06:38 1
Meme Coin SUPER CYCLE - I Made 1 ETH PER DAY with This Meme Coin Trading Bot
1 month ago 01:15:04 8
ГАВРИКОВ: быт КОРОЛЕЙ / НБА vs НХЛ / дружба с Мозговым! Дорогая, но красивая жизнь в ЛА
1 month ago 00:03:55 1
Почему люди бегут от меня?
1 month ago 00:12:55 1
Дом с сюрпризом ( Dark Hours )
2 months ago 00:41:09 1
Kata Academy вся правда об обучении, оплата после трудоустройства
2 months ago 06:02:40 1
🔥НАВЕЩАЕМ СТАРОГО ХРЫЧА (КОРДОН)! 2: HEART OF CHORNOBYL НА ВЕТЕРАНЕ! #5
2 months ago 02:31:19 1
Kızıl Goncalar 28. Bölüm
2 months ago 00:28:59 1
ЛУЧШАЯ видеокарта до 15 тысяч? | Франкенштейн GTX 3060M vs GTX 1660 Super и RTX 3060
2 months ago 00:03:04 1
Картофельные Зразы с Грибами и Сыром! Невероятно вкусные и сытные!
3 months ago 00:43:55 10
ФУРСОВ: Маск поставил на ЭТУ команду! // До чего Трамп доведёт? // Полный мировой расклад!
3 months ago 00:29:00 1
DIY / Мастер класс “новогодняя корона для костюма снежинки“👸🎄❄️/ christmas crown 🎄❄️👑
3 months ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
3 months ago 02:57:33 3
Внуки и дети военных преступников. Можно ли заставить целую нацию раскаяться? / А поговорить?...