Интервальная тренировка 5 по 1000 #runningtips #running #shorts

Пример тренировки на длинные интервалы: Разминка: 15 минут трусца ОРУ СБУ 1000 метров со скоростью 3:30 - 4:00/км Отдых 2-3 минуты Повторить 5 раз Заминка 10 минут Скорость отрезков нужно адаптировать под свой уровень! Всем бег! ► Мы в сети ► Мы в VK ► Мы в TG Контактная информация: efimovteamrunning@ #бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek