Брамари. Дыхательные техники йоги.

Брамари — это жужжание черной пчелы. Очень мощная техника, в честь которой названа наша онлайн школа йоги. Рекомендую делать после практики асан, перед шавасаной, а также перед сном. 🍀 Активирует парасимпатическую нервную систему (успокаивает) 🍀 Ослабляет ментальное напряжение 🍀 Снимает раздраженность и беспокойство 🍀 Помогает быстро заснуть и др.