太极低架

#澳洲太极技术研究学院 #AustraliaTaiChiInstitute 前辈练拳先练桩功筑基，下肢增力量，身体稳固。拳师不教桩和步者大有人在。下盘无功，重心易偏。 《十三势行功心解》中云“其根在脚”。只练拳掌不练脚，是练半截拳。拳论要求“形于手指”，拳谚：“七分看脚、三分看手。”“先看一步走、后看一出手。 杨氏太极拳中虚、实腿之分是相对于支撑人体重量的多少而定的。正弓步时前腿弓、后腿蹬，前脚承受体重约六成，后脚承受体重约四成。前腿实腿为阳，后腿虚为阴，实腿碾转的基本先要领是在全身放松的基础上，然后意念脊椎转动带动前脚实腿涌泉贴定位为中轴，脚根