КОРТИЗОЛ - Как снизить уровень стресса? Негативные эффекты, реальный и мнимый стресс

Гормон страха. Гормон смерти – даже так иногда называют кортизол. Один из важнейших «мобилизаторов», который помогает нам мгновенно отреагировать на стресс или опасную ситуацию. Тайм-коды: 00:00 - Вступление(сцена - “Выживший“) 00:53 - Уровень кортизола - стоит ли его измерять 01:14 - Что такое кортизол? Гормон стресса и страха 01:43 - Опыт с голубями университета ТАФТСА - различный стресс 02:50 - Мы сами вызываем стресс, которого уже нет - пример 04:04 - Мнимый или реальный стресс в наше время 05:13 - Негативные эффекты кортизола и почему его не любят бодибилдеры 07:15 - Как снизить уровень стресса? Чем чреват постоянный стресс Однако, кортизол может сыграть с нами дурную шутку. Если мы продолжаем переживать и мусолить стресс, уровень этого гормона остаётся высоким длительное время. И вот тогда проблемы в организме нам обеспечены. Нарушения сна, ломкость костей, вялая кожа, разрушающиеся мышцы – лишь малая толика неблагоприятных