ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ / Гимнастика для спины с массажистом / ЛФК / Мягкая растяжка дома

Привет, красотки и красавцы!✨ Сегодня займемся важным - вашей спиной. Предлагаю вместе со мной выполнить комплекс простых, но эффективных упражнений для расслабления спины и улучшения осанки. Особенно полезно будет тем, у кого сидячий образ жизни, часто болит спина или есть дискомфорт в пояснице или между лопаток, кто много проводит времени за рулем или работает стоя. Можно выполнять утром или вечером перед сном😊Здоровый позвоночник всего за 8 минут! Гимнастика для спины с массажистом. Часть упражнений из ЛФК, часть из йоги для начинающих👌 В комментариях напишите, как вам такой “релакс“ формат, если увижу много лайков и комментариев, то значит вам это нужно и я продолжу рубрику для спины. Все в ваших руках😊❤️ 🍏 ГОТОВЫЕ РАЦИОНЫ для похудения 1300-2500 ккал уже доступны на моем сайте для всех желающих избавиться от лишних кг НЕ считая калории, НЕ думать постоянно, что приготовить и для тех, кто хочет худеть без спорта. Меню уж