УБОЙНАЯ ПРОКАЧКА НОГ / Интенсив 12 мин
ПОДДЕРЖИ КАНАЛ/ BOOSTY/
Работаем 40 сек отдых 20 сек
Подходит как новичкам, так и подготовленным.
Выполнять можно в любое время дня, без инвентаря!
Сложность :
Начальная выполнять упражнения 20 сек работа 20 отдых
- Средняя 40 сек работа 20 отдых
- Сложная 60 сек работа 20 отдых
- Самая Сложная 60 20 и выполнить 2-4 круга
1 Присед Пружина Прыжок
2 Присед Пружина Колено вверх
3 Присед TWIST
4 СТУЛ
5 Выпады Назад Колено к Груди
6 Выпады Вперёд по переменно
#ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе
1 view
0
0
6 months ago 00:50:19 1
Oblivion 2 Гайд по созданию идеального персонажа Раса Созвездие Класс Секреты тюремного подземелья
6 months ago 00:12:00 1
УБОЙНАЯ ПРОКАЧКА НОГ / Интенсив 12 мин
7 months ago 01:36:31 1
НОВЫЙ УРОВЕНЬ В НОВЕЛЛАХ! ☣️ СМЕРТЕЛЬНЫЙ БИОМ | SEVEN HEARTS STORIES [1 сезон 1 серия прохождение]
9 months ago 00:42:08 1
Стал смертельным боссом манга с озвучкой. Главы 17,18,19,20,21,22,23
9 months ago 00:19:14 1
НОВЫЙ ДЖЕК БОКС ЭТО ТОП!!! СМЕРТЕЛЬНАЯ ВЕЧЕРИНКА 2!!!
9 months ago 00:10:03 1
180 БОЙ СМЕРТЕЛЬНОЙ БАШНИ ТЕМНОЙ КОРОЛЕВЫ С АЛМАЗНОЙ ИЛИ ЗОЛОТОЙ НАГРАДОЙ В Mortal kombat mobile
9 months ago 00:06:45 1
100 БОЙ СМЕРТЕЛЬНОЙ БАШНИ ТЕМНОЙ КОРОЛЕВЫ ПРОШЕЛ С 1 ПОПЫТКИ В Mortal kombat mobile
9 months ago 00:12:06 1
СОБРАЛ ВСЕ АЛМАЗКИ С НАБОРА ВОИНЫ СТИХИЙ И БАШНЯ ТЕМНОЙ КОРОЛЕВЫ СМЕРТЕЛЬНО В Mortal kombat mobile
9 months ago 00:09:00 1
WM 29. Новый пистолет в GTA Online. Как его получить и тесты
10 months ago 00:10:58 1
GTA Online: Как получить Флотский Револьвер и 250000$
10 months ago 00:02:25 1
Убойная прокачка пресса. Флаг дракона. Михаил Шилов.
10 months ago 00:07:59 1
Убойный Троллинг! “Берсерк. Герои“. Сет “Переполох в Канор-Вэйне“. Спойлеры. Часть 26.
10 months ago 00:07:23 1
🎁НОВЫЕ КУЛАКИ СМЕРТЕЛЬНЫЙ УДАР ОБНОВА | в ФРИ ФАЕР! Free Fire
10 months ago 00:25:25 6
💥СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ💥Секреты и тонкости прокачки ягодичных мышц 🍑
10 months ago 00:48:15 1
Стал смертельным боссом манга с озвучкой. Главы 10,11,12,13,14,15,16
11 months ago 00:06:07 1
Убойный баг на кровавой битве ездовые питомцы с подковой 250%+ скорости передвижение ОШИБКА УБРАТЬ
11 months ago 01:29:08 1
НЯНЬКИ убойная комедия
11 months ago 00:22:27 1
Scum 0.9 Нападения на убойный отдел( Неугомонный Дукалис ) PVP Онлайн