ПРОКАЧКА ПРЕССА в Домашних Условиях. ВСЕ ОБЛАСТИ ЖИВОТА! СУПЕР ПРЕСС!
Привет! Сегодня очередной вызов для нашего пресса, задействуем все области живота! Физиологически мышцы пресса не подразделяются на верхние и нижние, это единое целая - прямая мышца живота! Но мы можем смещать нагрузку и тем самым делать акцент на ту часть, которую хотим задействовать!
Тренировка рассчитана на 10 минут, короткие серии по 30 секунд работы и 10 секунд на отдых- смену позиции. Всего 16 упражнений, попробуй выполнить каждое из них и дойти до конца вместе со мной! Ты останешься доволен эффектом!
Помните, что если вы хотите увидеть кубики пресса на животе, вы должны соблюдать питание, одни тренировки вам не помогут, только симбиоз тяжёлого труда, восстановления и питания!
Также добавляйте видео к себе в избранное и не забудьте Подписаться на мой Канал, Вам несложно-а мне приятно:)!!
● я в Instagram -
● ТикТок @wild_m00se
● Яндекс Дзен https:
1 view
0
0
3 months ago 00:05:57 1
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !! (Сохраняй и Пробуй)
3 months ago 00:37:23 1
шагов дома | Кардио тренировка для начинающих без прыжков, бега
3 months ago 00:38:19 1
СТРИМ ФФ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОВЕРКИ💓 УЛЬТ 2/2🌄СНС НА БАБКИ
3 months ago 00:03:45 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС КУБИКАМИ? SJBODY
3 months ago 00:05:31 1
ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
3 months ago 00:38:35 3
Прокачка Всего Тела за 30 Минут| Дома Без Железа| Табата с Таймером
3 months ago 00:04:40 1
ПРОКАЧКА ГРУДИ ЗА 4 МИНУТЫ ДОМА !! Рутина с Собственным Весом
3 months ago 00:08:43 1
Как убрать боль в спине в домашних условиях, без медикаментов? Лучшие упражнения для здоровой спины
3 months ago 00:11:44 1
Идеальный Живот Всего За 10 Минут. Тренировка Для Прокачки Нижнего Пресса и Плоского Живота
3 months ago 00:06:39 1
ПРОКАЧКА ПРЕССА ДО ЖЖЕНИЯ! СУПЕР ПРЕСС
3 months ago 00:10:28 1
Новый уровень ПОДТЯГИВАНИЙ ! Правильная СКЛЕПКА за 3 шага !