Бег для здоровья - выпуск 3

Поддержка проекта: Visa - 4276 3800 2964 0500 (sberbank) PayPal - msovetov@ Yandex - 4100199201703 Выпуск 3. Сколько нужно бегать, как часто и какое расстояние пробегать за одну пробежку. С какой скоростью нужно бегать. Зоны пульса. Необходимая экипировка для бега. Как выбрать беговые кроссовки. Как одеваться для бега летом и зимой. Приложения для бега в смартфоне. Ссылка на мой профиль в Страве -