Бег для похудения. Интервальный бег.

В этом видео я рассказываю о беге для похудения.Все что нужно знать ,это то что для похудения нужен правильный бег.А именно не 10-15 минут,а 35-55..мин.чем дольше мы бежим,тем лучше эффект сжигания жира.Нам нужно заставить дойти наш организм до наших жировых отложений и заставить его использовать в роли энергии,предварительно исчерпав наши запасы гликогена в печени.