Обычное приседание — движение с собственным весом, нацеленное на нижнюю часть тела. Добавив прыжок, вы можете превратить его во взрывную кардиотренировку. Начните из положения стоя, ноги на ширине плеч. Выполните приседание и выведите руки вперед. Выпрыгивайте, одновременно выпрямив руки (это добавит инерции движению). Мягко приземлитесь в положение приседа и повторите еще 10–15 раз.
1 view
207
74
4 months ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
4 months ago 00:15:25 1
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
4 months ago 00:27:54 1
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПРЫЖКОВ | КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА
4 months ago 00:22:43 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья
4 months ago 00:29:48 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ | Natinfitness
4 months ago 00:00:16 1
Кардиоупражнения. Берпи
4 months ago 00:00:07 1
Кардиоупражнения. Динамичная планка
4 months ago 00:00:07 1
Кардиоупражнения. Выпады с прыжками
4 months ago 00:00:08 1
Кардиоупражнения. Прыжки из приседа
4 months ago 00:00:06 1
Кардиоупражнения. Джампинг Джек
4 months ago 00:15:16 1
15 Мин Аэробика, Танцевальная тренировка, Кардио под музыку
4 months ago 00:08:11 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже ленивых. Тренировка дома без прыжков и без инвентаря за 8 минут
4 months ago 00:45:06 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
4 months ago 00:09:50 2
*ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА* для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков
4 months ago 00:15:30 1
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!
4 months ago 00:31:36 1
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков
4 months ago 00:24:07 1
Эта ХОДЬБА ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ даже лентяев. Кардиотренировка ФИТНЕС дома БЕЗ ИНВЕНАТРЯ и БЕЗ ПРЫЖКОВ
4 months ago 00:10:14 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
4 months ago 00:32:50 1
Кардио БЕЗ ПРЫЖКОВ. Сжигаем 250 калорий за 30 мин
4 months ago 00:40:04 1
Шаговая тренировка | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПРЫЖКОВ | КАРДИО ТРЕНИРОВКА ДОМА
5 months ago 00:32:31 1
ПОТНОЕ НИЗКОУДАРНОЕ КАРДИО / тренировка без прыжков / фитнес для беременных
5 months ago 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
5 months ago 00:20:46 1
Кардио для начинающих для похудения без прыжков и бега | Фитнес дома | Тренировка
5 months ago 01:20:35 1
10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской | Сжигаем 500 калорий!