Поза игольного ушка

Поза Игольного Ушка ✅Эта поза хорошо прорабатывает и растягивает плечевой пояс, а также благотворно воздействует на грудной отдел и верхнюю часть спины. ✅Расслабляет и вытягивает шейный отдел позвоночника. Как делать: Исходная позиция - поза стола. Переместите левую руку немного вперед. Затем на выдохе просуньте правую руку в левую сторону так, чтоб она оказалась между левой рукой и ногой, правое плече опустите на пол. Голова правым ухом повернуто к полу. Поймайте устойчивое положение на правой руке, правом плече и голове. Зафиксируйте это положение на 20-40 сек., затем в обратном порядке выйдите в исходное положение и повторите асану на другую сторону.