Сурья Намаскар переводится как Приветствие солнцу. Сурья Намаскар является самодостаточной техникой йоги, которая дает практикующему, большое количество позитивных эффектов.
В Сурья Намаскар человек учится правильно сочетать дыхание с физическими нагрузками.
Перед выполнением Сурья Намаскар, следует сначала настроиться, прислушаться к состоянию ума и к самочувствию.
В зависимости от вашего состояния, тело всегда автономно выбирает ритм и глубину дыхания. Постарайтесь сознательно контролировать процесс дыхания, сделать вдох и выдох более плавным, равномерным и продолжительным, оставаясь в гармонии с вашим внутренним состоянием.
С точки зрения физического воздействия, круги Сурья Намаскар состоят из чередующихся наклонов, прогибов, прыжков и отжиманий.
В другом варианте - Сурья Намаскар Б, еще добавляются приседания и поза война.
Сурья Намаскар позволяет укрепить и растянуть всю переднюю и заднюю поверхность тела - от пальцев ног до макушки. Одно только это делает Сурья Намаскар прекрасной сбалансированной, комплексной техникой.
Наклон к ногам и собака мордой вниз, являются позами, которые при регулярном выполнении помогают успокоить ум.
А прогибы требуют большой смелости. Нервная система отлично взбадривается, высвобождая огромное количество энергии, делая человека более активным и открытым к окружающему миру.
Сурья Намаскар для подготовленных
Без музыки и введения:
Сурья Намаскар. Средний уровень подготовки
Без музыки и введения:
Сурья Намаскар для начинающих
Без музыки и введения:
Сурья Намаскар. Отстройка техники выполнения
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника:
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги:
***
Курс стройности и здоровья:
***
Книга “Здоровая спина»:
***
Наш сайт:
1 view
14
2
5 months ago 00:09:20 1
Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко
5 months ago 00:13:04 1
Долг 50 миллионов рублей Кузнецова Ивана. 2024 года, апрель 14. День 4.
5 months ago 00:05:16 1
Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости
5 months ago 00:04:02 1
Сурья Намаскар - Приветствие солнцу
5 months ago 00:58:51 1
SHREE RAM BHAJAN :- RAGHUPATHI RAGHAVA RAJA RAM | LORD RAMA BHAJAN ( FULL SONG )
5 months ago 00:10:35 1
Сурья Намаскар — Правильное Сурья Намаскар для начинающих
5 months ago 00:12:08 1
Сурья Намаскар видеоурок Шивананда йога
5 months ago 00:15:42 1
Практика от всех болезней! || Прохлопывания «Железная рубашка»
6 months ago 00:26:49 1
Фасциальная тренировка.
6 months ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
6 months ago 00:11:46 1
Йога для утра: заряжаемся энергией солнца
6 months ago 00:18:56 1
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ для начинающих🌞Утренняя йога разминка на все тело [ 12 КРУГОВ СУРЬЯ НАМАСКАР ]
6 months ago 00:03:23 1
Йога. 4 вариант Сурьи Намаскар с проработкой тазобедренного сустава.
6 months ago 01:14:01 3
Йога интенсив | День 6 | 108 кругов Приветствия Солнцу
6 months ago 00:15:01 2
🌞 Мастер-класс по Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).
6 months ago 00:05:51 1
Kai Franz - Surya Namaskar (3 cycles)
6 months ago 01:27:01 1
Йога для начинающих. Видео уроки. Сурья Намаскар - Комплекс 4 - А.Дувалин.
6 months ago 00:24:01 1
Сурья Намаскар с Зап, видеоурок. Шивананда йога
6 months ago 00:13:52 1
Surya Namaskar
6 months ago 00:02:27 1
8 апреля 2024 г.
6 months ago 00:10:37 1
12 кругов Сурья Намаскар. Приветствие солнцу
6 months ago 01:00:55 1
Общая силовая практика йоги, балансы
6 months ago 00:35:43 1
Йога для спины, лопаток и шеи | Медленная йога | Йога на всё тело | Йога 30 минут | YOGA ISLAND
6 months ago 00:16:37 1
Сурья намаскар - комплекс приветствия солнца с Наташей Ерофеевой