Силовой комплекс на отжимания | 5 МИНУТ | EfimovTeam

Сильные, крепкие, красивые руки всего за 5 минут от Мастера спорта Анны Колесниковой 💪🏻 Каждое упражнение выполняем в течение 45 секунд (или короче, если сложно!), через 15 секунд отдыха. Упражнения: 1. Отжимания (с модификацией) 2. Обратные отжимания (с модификацией) 3. Отжимания с шагом 4. Пружина на трицепс (с модификацией) 5. Планка - тяга - отжимания (с модификацией) Посмотрите также комплекс пражнений на мышцы кора, специально для бегунов! Всем бег! ► Мы в VK ► Мы в TG Контактная информация: efimovteamrunning@ #бег #тренировка #упражнения #упражненияссобственнымвесом #упражнениядлярук #workout #abworkout #armsworkout #armworkout #biceps #bicepworkout #triceps #tricepsworkout #марафон #техникабега #тренеронлайн #тренерпобегу #running #marathon #какпробежатьмарафон