Как избавиться от стресса Эти упражнения помогут снять стресс

Антистресс-курс 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ Что делать при стрессе? Какие натуральные лекарства помогут от стресса? Как успокоить нервы? Топ физических упражнений для снятия стресса! _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ 00:00 Стресс - что делать? 00:20 Решение 1 - как сделать целебную ванну 01:19 Решение 2 - зачем нужны прогулки 01:36 Решение 3 - как влияет солнце 01:58 Решение 4 - какие новости? 02:09 Решение 5 - растяжка 02:17 Решение 6 - акупрессура (это что такое?) Какой стресс опаснее? Если у вас стресс и вы хотите знать, как снять стресс, я дам очень мощный набор техник для борьбы со стрессом. Чтобы испытывать меньше стресса, нужно понять, какой стресс у вас, и выбрать меры борьбы со стрессом. Это особенно важно, если у вас сильный стресс. 1. Минеральная ванна для релаксации. Нужно взять 1/4 стакана розовой гималайской соли (около 70 г), 1/4 стакана английской соли. 1/3 стакана яблочного уксуса (около 75 мл). И 15 капель эвкалиптового масла. Высыпьте это в ванну. Комбинация горячей воды с этими солями существенно усилит релаксацию. Один лишь запах эвкалипта успокоит нервную систему. Магний снизит стресс надпочечников и улучшит сон. Эти элементы окажут целебное успокаивающее действие на организм. И вы заметите, что ваша кожа станет совершенно удивительной после такой ванны. 2. Идите гулять. Подолгу, минимум 45 минут. Гуляйте в парке, гуляйте с собакой, гуляйте в лесу. Выберитесь на природу, где много свежего воздуха и просторно. 3. 20 минут в день проводите под солнцем. Если погода солнечная. Солнце в комбинации с витамином Д поможет “перезарядить“ надпочечники и лучше спать. Витамин D, производимый на солнце, крайне важен для иммунитета и при лечении воспалений. Также он полезен для надпочечников. 4. Не смотрите новости. Это постоянный источник негатива, а вам он сейчас совсем не нужен. Уровень стресса надо удерживать как можно ниже. 5. Растяжка. Это необходимо для хорошего сна. 6. Самое важное - акупрессура. Она очень эффективна. Таким способом вы значительно снизите напряжение в верхней части шеи. Попытайтесь найти зоны напряжения. Нажмите и просто держите 30 секунд. И человек почувствует такое большое расслабление, что захочет вздремнуть. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован: 14 апреля 2020 года По вопросам рекламы 📩 ask@ РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ФЕЙСБУК ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #стресс #избавитьсяОтСтресса #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета