Как накачать грудь и бицепсы: учебное видео | Дмитрий Путылин, фитнес-блогер

Тренировка “Как накачать грудь и бицепсы“, учебное видео от канала “Жиробарс“. Из этого 19-минутного видео вы узнаете: - Как нарастить мышцы - Как делать эффективную разминку перед тренировкой - Почему ноги - фундамент бодибилдинга - О красных и белых мышечных волокнах и их роли в бодибилдинге - Что делать, если вы хотите большие бицепсы и накачанные грудные мышцы - Правильная техника выполнения упражнений на прокачивание грудных мышц и бицепса оптимальное количество повторений для роста мышц - Подъем гантелей с супинацией лайфхак, как увеличить эффективность этого упражнения - Как тренировать силу и выносливость - Для чего нужен гормональный всплеск на тренировках и как его добиться - Как выработать тестостерон, и для чего это делать. Все вместе это вполне тянет на секрет по 100 % наращиванию мышц )) Все права на видео принадлежат каналу “Жиробарс“ - это проект, на котором парни худеют, качаются, испытывают себя на прочность http